Hvis du har overvejet at prøve CBD olie, er du landet det rette sted, for ligesom der kan være et hav af forskellige årsager til, at du netop har fundet interesse i CBD-olie, er der også forskel på, hvilken dosis der passer til dig.
Den “perfekte” dosis varierer fra person til person. Ydermere kan den rette dosis næsten variere fra dag til dag. Ligeledes findes der rigtig mange måder at dosere og indtage CBD på, og i sidste ende handler det mest af alt om at finde den dosis og den metode, som fungerer for dig.
Der findes alligevel en række gode råd, som du kan følge og støtte dig op ad, hvis du er helt ny inden for CBD olie. Dem har vi samlet her, hvor du finder en guide, der kan hjælpe dig til lettere at finde den dosis, der passer perfekt til dig.
Er du ny til CBD? Så start i det små
Indholdsfortegnelse
Hvis det er første gang, du skal prøve CBD olie, bør du altid starte i det små. Det er absolut det vigtigste råd, vi kan give – og dette bør du altid huske på, selvom du har fået andet at vide af venner og bekendte.
Om du gerne vil starte ud med en “mild” blanding, som ikke har en høj CBD-procent, er op til dig, men det kan være en god idé. I starten bør du derfor forsøge dig frem med en enkelt eller to dråber, men det er altid en god idé at starte med meget små doseringer – på den måde kan du nemmere finde ud af, hvordan din krop reagerer på olien.
Din krop vil lige så stille vænne sig til olien, og i takt med at det sker, kan du så småt begynde at opskalere din dosis.
Vi er alle forskellige, men det bedste råd vil altid være at starte i det små, hvorefter du langsomt kan begynde at hæve din dosis over en periode på 12 uger. På den måde har du tid til at mærke efter, hvordan olien påvirker dig – og på den måde finde frem til den optimale dosis.
CBD olie for begyndere: eksempel på dosis:
Dag 1 – 1 dråbe den første aften
Dag 2 – 1 dråbe morgen og aften
Dag 3 – 2 dråber morgen og aften
Dag 4 – 3 dråber morgen og aften
Og så videre.
Dette er dog kun et eksempel på, hvordan du kan trappe op. Det kan nemlig også være en god idé at køre med den samme dosis et par dage i træk, så man på den måde kan mærke godt efter, før man op- eller nedgraderer. Der vil være forskel på, hvor mange dråber, der passer til dig – og det er ikke nødvendigvis målet at komme op på så mange dråber som muligt. Målet er derimod, at du finder den rette dosis, der virker bedst for dig.
Titrationsmetoden
Titrationsmetoden kaldes også for step-up-metoden, fordi den i sin enkelthed går ud på, at man gradvist øger doseringen, som vist ovenfor. Titration er et kemisk begreb, der betyder, at man går langsomt frem for at muliggøre regulering i kroppen. Når man går langsomt frem, har kroppen nemlig mulighed for at tilpasse sig efter og til olien, og på den måde finder du nemmere den dosering og mængde, der passer til dit behov.
Rutiner, skemaer og gode råd
Der findes både skemaer og rutiner, som du kan følge, når du skal starte på CBD olie. Den mest brugte anbefaling lyder dog på 0+0+1+2.
Det giver måske ikke så meget mening, hvis ikke du kender til systemet, men det fungerer således, at du deler dagen op i fire: Morgen, middag, eftermiddag og aften. Du skal altså tage 0 doser om morgenen, 0 til middag, 1 til eftermiddag og 2 til aften, hvor kroppen har hele natten til at bearbejde olien.
Du kan forsøge dig frem med denne model, som flere CBD-brugere er glade for, men der er også plads til, at du prøver dig frem på egen hånd.
3 forskellige doseringsmuligheder
Til slut har vi her samlet vores bud på 3 forskellige doseringsmuligheder, så du kan få en nogenlunde idé om, hvad der er en lille dosis, hvad der er en standarddosis, og hvad der er en stor dosis – og hvilke doseringer, der passer til hvilke behov.
1. Lille CBD-dosis
En lille dosis, eller en såkaldt mikrodosis, omfatter 0,5 mg til 20 mg CBD om dagen. Denne dosis er god til dig, der lider af søvnbesvær, humørsvingninger, kvalme, PTSD, stress, metaboliske sygdomme eller blot som et dagligt kosttilskud.
Til den lille dosis anbefaler vi en CBD olie med 5 procent CBD, som du kan finde hos forhandlere som Nordic Oil. Med denne dosering vil hver dråbe indeholde 1,67 mg CBD. Tager du således tre dråber om dagen, vil du få 15 mg CBD. Prøv dig frem i det små, og find den dosis, der hjælper dig bedst.
2. Standard CBD-dosis
En standarddosis omfatter som regel mellem 10 og 100 mg CBD dagligt. Denne dosering er godt til dig, der lider af smerter, inflammation, autoimmune sygdomme, angst, depression, fibromyalgi, sklerose, autisme, IBS og gigt.
Til en standarddosis anvendes som regel olier med 15 eller 20 procent CBD. Det vil sige, at 1 dråbe indeholder henholdsvis 5 eller 6,7 mg CBD. Her kan man prøve sig frem med doseringen, mens en dosering på 3 dråber 3 gange om dagen er en favorit hos mange.
3. Stor dosis CBD olie
Den store dosis anbefales til alvorlige og smertefulde sygdomme som kræft, epilepsi, slagtilfælde, leversygdomme og andre alvorlige, livstruende sygdomme. En stor dosis omfatter mellem 50 til 800 mg CBD om dagen.
Hertil anbefales olier med et indhold på enten 30, 40 eller 50 procent CBD. Her er det vigtigt at prøve sig frem, for selvom man ikke kan tage en overdosis på CBD, handler det om at finde frem til den dosering, man fungerer bedst med.
Værd at vide om dosering af CBD olie
Hvilken dosis, der passer til dig, vil være meget individuelt, hvilket afhænger af:
- Intensiteten af din sygdom
- Din metabolisme
- Din krops reaktion på CBD
- Din kropsvægt
- Din personlige kropskemi (blandt andet hvilken anden medicin, du tager)
Derfor handler det i høj grad om at prøve sig frem, når man skal finde den rette dosering af CBD olie.
